Диета из страны Восходящего солнца

В этой статье мы хотим поведать вам о диете, которая способна поразить своими результатами, которые можно заметить уже через две недели, а эффект сохраняется от года до двух лет. В основе диеты лежит установка, что в среднем за день человек должен употребить не менее полутора литров воды, только негазированной.

Строгое табу в японской диете распространяется на такие виды продуктов, как соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
На некоторое время вам следует забыть о подсоленной, подслащенной и вообще вкусной еде, это примерно составит пару недель.

Но, зато вы можете совершенно не отказывать себе в питье, это может быть негазированная минеральная вода, просто кипяченая вода или же свежевыжатые соки или прочие натуральные напитки.

Не забывайте и о том, что Восток – дело тонкое.
Любое отклонение от схемы может стать причиной серьезных последствий.
Ну, что же, приступим.

Утром, поднявшись с постели, выпейте стакан воды.
На завтрак приготовьте себе два яйца всмятку, две чашки зеленого чая, двести-триста миллитров йогурта или двести граммов обезжиренного творога.
Все это следует "заесть" одной таблеткой аскорбиновой кислоты.
Не ранее, чем на одиннадцатый день диеты витамин С в таблетках можно заменить натуральным продуктом, например – апельсином.

За два часа до обеда следует опять выпить стакан воды, чтобы активизировать пищеварительную систему следует съесть двести граммов рыбы.
Следом, то же количество рыбы следует употребить вперемешку со сваренными овощами.
Потом последуют сырые овощи, а на десерт – любой из фруктов.
При варке рыбы обязательно добавьте перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, другие приправы, которым отдаете предпочтение.

Обед следует начать с двух стаканов воды.
Меню должно состоять из двухсот пятидесяти граммов нежирной вареной рыбы и овощей.
Овощи могут быть представлены болгарским перцем, огурцами, цукини, брюссельской капустой, брокколи, стручковой фасолью.
Их можно употреблять как в сыром виде, так и в вареном. Можно сбрызнуть овощи лимонным соком.
На десерт позвольте себе сто миллитров йогурта или нежирного творога.

Следует хорошо запомнить важное правило: после обеда в течение двух часов ничего не следует пить!

Ужин напоминает обед, его следует начать со стакана воды.
Дальше следуют рыба и овощи, а на десерт йогурт или творог.

Перед сном следует выпить чашку чая для похудения, приготовленного самостоятельно: смешайте двадцать граммов корня бузины, десять граммов цветков василька, двадцать граммов хвоща, по десять граммов земляничного листа и манжетки и сто граммов березового листа.
Эту смесь следует заварить кипятком из расчета одна столовая ложка травяной смеси на стакан воды.
Прокипятите в течение двух минут и настаивайте пятнадцать минут.
Плюсы этой диеты заключаются в насыщении организма жидкостью, в быстром результате и его длительности, который не требуется поддерживать с помощью других диет.

Но, к сожалению, есть у такой диеты и свои минусы. Вот они: до шестидесяти процентов общей калорийности приходится на жиры, количество белков превышает требуемые нормы, а углеводы содержатся в недостаточном количестве. Не достает в диете микроэлементов и витаминов.
А общая калорийность диеты не покрывает суточной потребности организма.
Источник: www.gen.su