Худеем с помощью… молока

Оказывается, молоко не только укрепляет наши зубы и кости, но и помогает потерять в весе, снижая количество жира в нашем организме.
Даже если вы не будете ограничивать количество калорий в рационе, ежедневное потребление молочных продуктов позволит снизить жировую массу тела на 5%. Это объясняется тем, что недостаточное количество кальция в рационе способствует увеличению содержания в организме кальцитриола - гормона, который заставляет наш организм производить больше жира и нарушает процессы сжигания жировых отложений.
Однако в погоне за идеальной фигурой не стоит обращаться к биодобавкам с кальцием, так как только кальций молочных продуктов совместно с биологически активными компонентами молока позволяет реально повлиять на жировой обмен. Причем снижению массы тела способствуют только три типа молочных продуктов: молоко, йогурт и твердые сорта сыра.
Источник: www.zs.com.ua