Японская диета

Японцы и выглядят моложе, и живут дольше других обитателей нашей планеты. Наибольшей заслугой "Японской диеты" считается регуляция обмена веществ организма, и настройка его на иной, правильный ритм работы.
Ее создатели, специалисты одной из японских клиник, гарантируют хороший результат в течение двух-трех лет.

Диета рассчитана на 13 дней, главным её условием являются - сохранение строгой последовательности меню и то, что на всем протяжении диеты нельзя употреблять мучные и кондитерские изделия, алкоголь, сахар и соль. Без ограничений можно пить кипяченую или минеральную воду.

1 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
На ужин - рыба жаренная или вареная.

2 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
На ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
На ужин - 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
На ужин - фрукты.

5 день
На завтрак - сырая морковь с соком лимона.
На обед - рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
На ужин - фрукты.

6 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
На ужин - 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7 день
На завтрак - чай.
На обед - 200 гр. вареной говядины, фрукты.
На ужин - что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3-го дня.

8 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
На ужин - 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9 день
На завтрак - сырая морковь с соком лимона.
На обед - большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
На ужин - фрукты.

10 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
На ужин - фрукты.

11 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
На ужин - 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день
На завтрак - чёрный кофе, сухарик.
На обед - рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
На ужин - 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

13 день
На завтрак - чёрный кофе.
На обед - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
На ужин - рыба жареная или вареная.

Источник: http://www.ladyx.ru/